На этой неделе по «советским святцам» должен был бы отмечаться День физкультурника. От того, что праздник «святцам» нынешним отменен, изменилось немногое: одной датой в памятнике (записной книжке) стало меньше. А все же негоже забывать и о физкультуре тоже.
Физкультура, как образ жизни
«Как минимум ежедневная гимнастика, пусть всего 15 минут в любое удобное для вас время, должна стать такой же привычкой, как утреннее умывание. В свободное время играйте с детьми или с любимым животным в подвижные игры, во время передвижения в общественном транспорте напрягайте и расслабляйте мышцы тела, на работе делайте активный перерыв через каждые два часа. Попробуйте активизироваться, вы сразу ощутите, что значат физкультура и спорт в нашей жизни»,- говорят специалисты. Давайте им поверим.
Где грань между спортом и физкультурой?
«Физкультура – это фундамент для спорта. С физкультуры начинается закалка организма. Не секрет, что большинство из нас - обычные люди, и отнюдь не спортсмены. Но без физкультуры невозможен и спорт высоких достижений. Спортивные успехи известных спортсменов подталкивают молодежь к желанию стать с ними вровень. А начинается все с физкультуры»,- считает руководитель Союза спорта Ида-Вирумаа Вальдек Мурд.
Не забывайте про общение
«9 августа мы едем на соревнования в Нарву. Не добьемся призовых мест – и Бог с ним. Наше дело доказать, что мы поддерживаем свою физкультурную форму, что, кроме дружеского общения, можем поспорить, кто сильнее, ловчее и умнее. Будут фигурная езда на инвалидных колясках, сражения за шахматными досками,- сказал «СВ» Николай Дежин, председатель общества «Милосердие».- Какие преимущества привносят физкультура и спорт в нашу жизнь? Они позволяют справляться даже со значительными физическими, моральными, умственными нагрузками, тренируют мышцы, систему кровообращения, силу, выносливость. Следовательно, положительным образом влияют на иммунитет, состояние здоровья. Сердце - это тоже мышца, которую можно и нужно тренировать».
«Обитатели бывшего общежития на улице Румянцева (некогда – Жданова), где находится «Силламяэский вестник», многое могли бы рассказать о том, как кипела физкультурно-спортивная жизнь в нашем городе и под окнами вашей редакции в былые года. Мяч гоняли «на вышибание», то есть играют две команды, а еще одна – формируется, чтобы сыграть с победителем. Азарт, отдых, здоровье, общение вне работы… Не надо говорить, что заводские спартакиады - это, мол, «пропагандистские выдумки». Было очень интересно»,- сказал позавчера Виктор Степанов, который пришел оформить годовую подписку на «Силламяэский вестник».
«Запущенные школы»
Как считает депутат горсобрания Эльви Ларка, в школах физкультуру сейчас «держат на задворках».
«В мои школьные годы такой запущенности физкультуры не было. Мы не просто занимались на уроках, но и обязательно сдавали нормативы по разным спортивным видам.
Что интересно, на моей памяти нет ни одного случая, когда бы преподаватель физкультуры стал директором школы. Почему? Может, потому, что он никогда не ходил в чопорном костюме и при галстуке по школьным коридорам: переодеваться-то некогда. Спортивный костюм и директорское кресло несовместимы?» - задается вопросом г-жа Ларка.
«Школа – это часть общества. Если в нем нет общего настроя на занятия физкультурой, то и в школах начинают смотреть на этот предмет как на факультатив. И тут следует посмотреть, как к физкультуре относятся в семье. Скажу, что в нашей ее очень любили. И это с детства передалось мне. Пьедесталы почета, кубки и медали – хорошо. Но если у тебя нет наград, а ты здоров, благодаря спортивным занятиям, то это тоже здорово. Не здорово, когда папа с мамой ведут, мягко говоря, нездоровый образ жизни, а своему отпрыску говорят, что нужно заниматься спортом и физкультурой. В детском саду дети физкультурно-активные, а в школе эта активность понемногу угасает. Очень жаль. Поддерживать интерес к спорту и физкультуре нужно постоянно, в том числе соревнованиями между классами, между школами. Причем не обязательно в командах должны быть «профессионалы», то есть ребята, которые постоянно тренируются в спортивных секциях, но и «любители», которым иногда просто трудно оторваться от компьютера или телевизора.
В Силламяэ есть все условия для того, чтобы поддерживать свою хорошую физкультурную форму. Надо только захотеть. Я, например, сейчас люблю ходить с палками по бору. Эта «палочная» ходьба тренирует тело. Хотела бы похвалить воспитателей детских садов, занимающихся физвоспитанием детей: возможности (от бассейна до занятий на природе) они используют на сто процентов»,- говорит вице-мэр Эльвира Сидорова.
Гантели под диваном
«Профессиональный спорт - для избранных. Там большие деньги, там телекамеры, интервью. Но есть и народный спорт, который дает возможность попробовать свои силы, заставляет тренироваться на уровне (как минимум) ежедневной утренней гимнастики. Увы, народный спорт сейчас в загоне. В мои школьные годы четверка по физкультуре означала, что человек готов к армейской службе. Подтянуться, отжаться, пробежать кросс, лыжную дистанцию… Я своих учителей физкультуры вспоминаю с благодарностью: они умели с нами построить занятия так, что скучно никому не бывало. Ведь, действительно, одним хочется играть в футбол, другим – заниматься на турнике. Всех «под гребенку»? Не будет результата. И еще одно важное качество учителя физкультуры – умение доказать, что он учит тому, что сам может. Помню, в техникуме преподаватель становился на лыжню и говорил: «Кто удержится за мной – тому пятерка». Никаких «зачетных минут» он не давал, но у ребят был такой азарт, что хотелось догнать и перегнать. А из школьных времен помню, как Петр Андреевич Смирнов нас готовил: «Сегодня не можешь, а завтра сможешь». Перекладины, теннисные столы, волейбольные площадки во дворах… Где они сейчас? Можно и должно гордиться городским спорткомплексом. Но кто туда пустит бесплатно погонять мяч на футбольном поле или даст бесплатно ракетку, разрешит натянуть сетку для волейбола? Спорт высоких достижений нужен, но только не ценой своего здоровья, он доказывает, что возможности человека пока еще не познаны, дает стимул молодым (начиная с детского сада) «тянуться за лидерами», однако не стоит унывать, если не стал мировым рекордсменом, зато в своем дворе, классе сам себе доказал, что гантели, которые забросил в кладовку папа, тебе пригодились, что лыжи, про которые позабыла мама, вполне помогут встать на лыжню, что первые попытки пройти по канату – это незабываемые минуты. К физкультуре можно отнести и паркур, и брейк-данс», - считает руководитель Открытого молодежного центра Силламяэ Игорь Малышев.
«Физкультурные мероприятия постоянно проводятся как на республиканском, так и на уездном, и городском уровнях. Их проведение является одной из задач спортивных клубов. Более того, чтобы они не чурались такой работы, предусмотрен механизм финансовой заинтересованности: чтобы получить какие-либо льготы, клуб обязан оказывать услуги населению, организовывать и проводить физкультурные мероприятия. Это различные забеги, кроссы. Привлекаем и школьников, и ветеранов - всех желающих, не только спортсменов. Что понимать под физкультурой? Это может быть и бег трусцой в свое удовольствие, и футбол с друзьями по выходным, а могут быть и вполне официальные соревнования. Вот, например, чемпионат Европы среди ветеранов. В нем участвовали люди весьма преклонного возраста. Понятно, что ни о каких рекордах речь не идет, мероприятие смело можно считать оздоровительным. И отрадно, что эстонские ветераны завоевали на этом чемпионате немало медалей самой высокой пробы. Кроме всего прочего, это и хороший пример для молодого поколения: видя пожилых людей, не глотающих таблетки, а бегающих и прыгающих, молодой человек не может не задуматься о путях сохранения такой физической формы. Мое мнение, физкультура у нас поставлена на высокий уровень. А где есть такой высокий уровень общей физической культуры, там и широкое поле для спортивной селекции, для отбора талантливых ребят. Только следом за физкультурой идет спорт высоких достижений»,- считает тренер Евгений Терентьев.
Напоминания специалистов
Физкультура полезна людям и умственного, и физического труда. Первые часто ведут «сидячий образ жизни», что ведет к различным деформациям скелета и позвоночника, снижению интенсивности обмена веществ, и, в конечно итоге, к развитию болезней. Им физкультура и спорт в нашей жизни помогут всегда быть в тонусе. Вторые часто задействуют в своей работе только определенные группы мышц. Им физкультура и спорт в нашей жизни помогут сбалансировать нагрузку и не допустить ассиметричного развития мышц тела. Желательно заниматься физическими упражнениями на улице или в очень хорошо проветренном помещении. Вообще, всякое движение на улице является чрезвычайно полезным. Мало того, что тренируются мышцы, еще и ткани организма и мозг насыщаются кислородом, снимается напряжение, успокаиваются возбужденные нервные центры, нормализуется дыхание. Старайтесь бывать на свежем воздухе каждый день не менее часа, и тогда вы забудете такие слова, как «лишние килограммы», «бессонница», «депрессия», «стрессы», и даже «медицина»! Ведь какими бы развитыми и современными ни были медицинские манипуляции, они не смогут сделать вас здоровыми. А зачастую, излечивая один орган, они наносят серьезный вред другим. Обрести и сохранить свое здоровье можете только вы сами. И при этом физкультура в нашей жизни играет огромную роль.
